Stříbro a akné

Stříbro a akné

Nedávno jsem měla možnost vyzkoušet mast se stříbrem, která má pomáhat při léčbě kožních nemocí a je vhodná i pro péči o pokožku trpící akné. Protože jsem už celkem skeptická ke kosmetickým přípravkům určeným cíleně na akné, chtěla jsem si nejdříve zjistit, co vlastně stříbro umí, jestli má vůbec smysl ho zkoušet. A byla jsem mile překvapená!

Stříbro má totiž antibakteriální a antiseptické účinky. Působí proti plísním, houbám, bakteriím a virům. Z tohoto důvodu bylo v minulosti používáno především v lékařství, a to zejména k dezinfekci povrchových kožních onemocnění, k léčbě ran a urychlení jejich hojení a k předcházení infekcím. Používali ho údajně již ve starověkém Řecku a Egyptě a hojně využíváno bylo až do 30. let 20. století, kdy bylo postupně nahrazeno antibiotiky na bázi penicilinu. Lidé prý dříve také házeli stříbrnou minci do nádoby s vodou nebo mlékem, aby je tak udrželi déle čerstvé.

V současnosti se stříbro využívá ve zdravotnictví (obvazy, dezinfekce, oční roztoky), v textilním průmyslu (funkční prádlo zabraňující vzniku nepříjemného zápachu), na čištění vody a v neposlední řadě také v kosmetice.

K dostání je několik forem stříbra:

Stříbro a akné

Koloidní stříbro a nanostříbro

Koloidní stříbro je laicky řečeno destilovaná voda s obsahem nanočástic stříbra. Na internetu najdete spoustu jeho nadšených uživatelů, nicméně jeho používání je velmi kontroverzní. Nanočástice jsou totiž velice malé, pronikají do organismu, ukládají se a mohou působit toxicky na vnitřní orgány. Při dlouhodobém vnitřním užívání může také dojít k trvalému šedomodrému zbarvení kůže. V EU bylo v roce 2010 vnitřní užívání koloidního stříbra zakázáno. Americké, australské a německé úřady zakazují reklamní tvrzení o zdravotních účincích koloidního stříbra s tím, že jeho vnitřní užívání může představovat zdravotní riziko.

Stříbro a akné

Mikrostříbro

Mikrostříbro se od koloidního stříbra a nanostříbra zásadně liší. Jeho částice jsou tisíckrát větší než u nanostříbra, takže neproniká kůží a nepředstavuje tedy zdravotní riziko. Mikročástice stříbra mají zvětšený, porézní povrch, díky kterému lépe zneškodní bakterie a viry a také působí déle. Jaké jsou účinky mikrostříbra?

  • Zklidňuje citlivou a podrážděnou pokožku.
  • Je protizánětlivé.
  • Působí proti širokému spektru bakterií – mimo jiné i proti bakteriím způsobujícím akné.
  • Nenarušuje kožní mikroflóru, naopak podporuje její přirozenou rovnováhu.
  • Zabraňuje růstu a množení nežádoucích mikroorganismů.
  • Zvyšuje odolnost pleti a urychluje její hojení.
  • Zmírňuje svědění.

Díky těmto účinkům je stříbro vhodné k podpůrné léčbě neurodermatitidy, psoriázy a akné. Pomáhá také při popraskané pokožce, hmyzích bodnutích nebo spáleninách od sluníčka.

Je ovšem nutné podotknout, že většina informací o působení stříbra na problematickou pokožku, které jsem na internetu byla schopná dohledat, pochází z webových stránek výrobců, a tudíž může možná vyvolávat přehnaná očekávání. Narazila jsem ale také na několik příběhů lidí, kteří se zbavili i velmi vážného akné právě pomocí stříbra.

Stříbro a akné

Bioturm Mast se stříbrem

Já jsem měla možnost vyzkoušet Mast se stříbrem značky Bioturm, která obsahuje právě už zmiňované mikrostříbro, ale také zinek, jojobový a slunečnicový olej, což jsou všechno látky podporující léčbu akné:

  • Zinek ničí bakterie způsobující akné, snižuje zánětlivou reakci na tyto bakterie a pomáhá předcházet ucpávání pórů.
  • Jojobový olej pomáhá redukovat tvorbu kožního mazu, uvolňuje póry a působí antibakteriálně, protizánětlivě a chladivě.
  • Slunečnicový olej je vhodný pro mastnou pleť, neucpává póry a pomáhá redukovat komedony.

Zkontrolovala jsem i další ingredience a ověřila jsem si, že Bioturm stříbrná mast neobsahuje konzervační ani vonné látky, barviva, parabeny, sulfáty ani parafinový olej. Navíc je certifikovanou přírodní kosmetikou (německý certifikát BDIH).

Mast má příjemnou konzistenci podobnou krémům, není ale mastná a rychle se vstřebává a nelepí. Díky stříbru má lehce našedlou barvu a nijak nevoní. Zkoušela jsem ji na vyrážku, která se mi vysypala v dekoltu a během pár dní se pupínky stáhly a teď po týdnu zkoušení už téměř zmizely. Mast se používá lokálně, tedy na postižená místa. Proto jsem ji zkoušela používat také přímo na pupínky, které tedy nezničila, ale stáhly se a zmizelo zarudnutí.

Většina kosmetických přípravků určených na akné pokožku dráždí, vysušuje a namáhá. Výsledkem jsou pak paradoxně další pupínky. Mast se stříbrem je podle mě naprosto ideální, pokud jste se rozhodli začít řešit akné přírodní cestou a přejít z běžné kosmetiky na přírodní. Může vám celkem rychle pomoct pleť zklidnit, zbavit se zarudnutí a podpořit hojení pleti. Případně pokud si nějaký pupínek rozhnípete (což rozhodně nedoporučuju, ale z vlastní zkušenosti vím, že se to občas tak nějak „samo“ stane), umím si představit, že stříbro pupínek zklidní, zmírní zarudnutí a pomůže ho rychleji zahojit.

Mějte ale na paměti, že většinou pouze změna kosmetického přípravku vás akné zcela nezbaví. Akné je důsledek vnitřní nerovnováhy a je nutné jej léčit především zevnitř, a to změnou stravy a zlepšení životního stylu. Stříbro vás ale může ve Vašich snahách podpořit a uvidíte díky němu výsledky o něco rychleji.

Mast se stříbrem značky Bioturm můžete zakoupit na e-shopu prokuzi.cz. Všichni zájemci o vyzkoušení mají možnost získat vzorek masti se stříbrem zdarma.

Sladidla: Která jsou opravdu zdravá a která se tak jen tváří?

Sladidla: Která jsou opravdu zdravá a která se tak jen tváří?

Pokud pravidelně čtete můj blog nebo se zajímáte o léčbu akné zevnitř, pak pravděpodobně už víte, že cukr je jednou z hlavních příčin vzniku akné. Cukr obecně negativně ovlivňuje naše celkové zdraví a přispívá ke vzniku nemocí. Nás, co řešíme akné, ale hlavně zajímá, že cukr:

  • Zvyšuje hladinu krevního cukru, s ním i množství produkovaného inzulínu a tím jednak k inzulínové rezistenci, ale také k tvorbě kožního mazu.
  • Podporuje zánětlivou reakci a vznik chronického zánětu.
  • Je potravou pro kvasinky zvané Candida, které mohou přispívat k trávicím problémům a zhoršovat stav akné.

Jak to ale s cukrem je? Bavíme se tu jen o tom běžném bílém cukru? Jsou jeho přírodní alternativy jako například kokosový cukr nebo různá přírodní sladidla zdravější? Na to bych vám chtěla odpovědět v dnešním článku.

Druhy cukrů

Nejčastější druhy jednoduchých cukrů, se kterými se běžně setkáváme, jsou:

  • Glukóza: slouží jako hlavní zdroj energie, tělo si ji dovede vyrobit.
  • Laktóza: mléčný cukr obsažený v mléčných výrobcích.
  • Sacharóza: běžný bílý cukr.
  • Fruktóza: špatný cukr. Proč?

 

Fruktóza

Fruktóza je jednoduchý cukr, který jsme v minulosti měli možnost získat pouze konzumací ovoce. Dnes ji ale v důsledku rozvoje průmyslového zpracování potravin najdeme (naprosto nepřirozeně) asi v 80% všech běžně dostupných potravin, a to v podobě rafinovaného cukru nebo vysokofruktózového sirupu.

Proč je fruktóza špatná?

  • Fruktózu naše tělo k ničemu nepotřebuje.
  • Kvůli fruktóze jíme víc. Blokuje totiž negativní zpětnou vazbu, která mozku říká, že už jsme sytí.
  • Zatímco z glukózy si energii dokáže vyrobit každá buňka našeho těla, musí se fruktóza před přeměnou na energii nejdřív metabolizovat v játrech. Když je jí moc, tak se v nich ukládá jako tuk.
  • Stejně jako jiné jednoduché cukry zvyšuje hladinu krevního cukru a tím i inzulínu.

Kvůli těmto vlastnostem pak fruktóza může zvyšovat riziko vzniku obezity, rakoviny slinivky, cukrovky druhého typu, srdečních onemocnění, zvyšuje krevní tlak, způsobuje metabolický syndrom a ztučnění jater a přispívá ke vzniku onemocnění jater.

Můžete namítnout, že se fruktóza přirozeně vyskytuje v ovoci. To je pravda. Ovoce ale kromě fruktózy ale obsahuje také vlákninu, která usnadňuje metabolismus fruktózy, a také minerály a vitamíny. Na konzumaci ovoce není tedy nic špatného.

Problém nastává ve chvíli, kdy konzumujeme převážně průmyslově zpracované potraviny, do kterých je uměle přidáván vysokofruktózový sirup a tím se zvyšuje náš příjem (nepřirozené) fruktózy. Nebo pokud sami hodně sladíme – a to jak cukrem, tak i některými jeho přírodními náhražkami a sladidly. Většina sladidel, které jsou propagovány jako zdravá náhražka cukru, totiž obsahuje podobné (a někdy vyšší) množství fruktózy, než běžný cukr.

Porovnejte sami tato sladidla:

  • Běžný cukr: 50% fruktózy
  • Agávový sirup: 85% fruktózy
  • Med: 40% fruktózy
  • Javorový sirup: 35% fruktózy
  • Kokosový cukr: 40% fruktózy

Zdroj: I Quit Sugar

 

Jaká sladidla  tedy zvolit, pokud si chcete udržet čistou pleť bez akné?

 

5 zdravých alternativ cukru – zdravá sladidla pro pleť bez akné

  • Stévie: Stévie obsahuje 0 kalorií, a přitom má 300krát vyšší sladivost než cukr. Má ale i další pozitivní účinky na naše zdraví. Snižuje hladinu krevního cukru, pomáhá proti inzulínové rezistenci, má protirakovinné účinky, snižuje krevní tlak a špatný cholesterol a chrání ledviny. Hlavní nevýhodou je bohužel její specifická chuť, na kterou si člověk musí nejdřív zvyknout.

 

  • Rýžový sirup: Rýžový sirup je nejlepší variantou ze všech přírodní sirupů. Neobsahuje totiž fruktózu. Je tvořen z 45% maltózou, 29% glukózou a z 22% polysacharidy. Toto složení způsobuje, že se zkonzumované energie v těle uvolňuje postupně, krevní cukr vám po jeho konzumaci tedy „nevylítne“ do závratných výšek. Dejte si pozor na to, že rýžový sirup má menší sladivost, člověk pak tíhne k tomu, že ho použije zbytečně hodně.

 

  • Erythritol: Erythritol patří mezi tzv. cukrové alkoholy. Ty se řadí k sacharidům, ale mají výrazně menší obsah kalorií než cukr. Erythritol se přirozeně vyskytuje například v hruškách, hroznovém víně nebo melounech. Erythritol má asi 70% sladivost oproti cukru, obsahuje ale až o 95% méně kalorií než cukr. Navíc nezvyšuje hladinu krevního cukru ani hladinu inzulínu a chutná podobně jako cukr. Ve velkém množství může u některých osob způsobovat trávicí potíže.

 

  • Xylitol: Xylitol je další zástupce cukrových alkoholů, je z nich asi nejpoužívanější. Xylitol má o 40% méně kalorií než cukr. Platí u něj stejné varování jako u erythritolu – ve velkých dávkách může způsobovat trávicí potíže.

 

  • Yacon sirup: Při hledání vhodných alternativ k běžnému cukru jsem narazila na Yacon sirup. Yacon sirup se vyrábí z rostliny jménem Yacon, která roste v Jižní Americe a je příbuzná s bramborami a batáty. Tento sirup obsahuje rozpustnou vlákninu, která pomáhá proti zácpě a podporuje hodné bakterie ve střevech. Tento sirup je nízkokalorický a chuťově podobný medu. Jeho velkou nevýhodou ale cena a dostupnost v ČR. Našla jsem ho jen ve dvou českých e-shopech, kde zaplatíte 350Kč za 250g sirupu.

 

5 přírodních alternativ cukru, které se tváří zdravě, ale nejsou

Pro srovnání bych vám chtěla představit pět přírodních alternativ cukru, které nejsou tak zdravé, jak si myslíme.

  • Agávový sirup: Agávový sirup je jednoznačná jednička mezi přírodními náhražkami cukru, které se tváří zdravě, ale nejsou. Agávový sirup obsahuje 85% fruktózy, což je ještě víc, než je v běžném cukru (50%). Přispívá tak k inzulínové rezistenci a z dlouhodobého hlediska zvyšuje hladinu krevního cukru a inzulínu, a tím potenciálně i k tvorbě akné.

 

  • Třtinový a hnědý cukr: Oba tyto cukry mají v podstatě stejné složení jako běžný cukr a tělo na ně tedy reaguje stejně, jako na normální cukr. Jediným rozdílem je jiný způsob zpracování u hnědého cukru (přidává se do něj zpětně část melasy) a jiný vstupní materiál u třtinového cukru (cukrová třtina místo cukrové řepy).

 

  • Kokosový cukr: Mohlo by se zdát, že kokosový cukr je zdravá varianta cukru. Obsahuje totiž jen 3% fruktózy. No jo, ale to se jedná jen o tzv. volnou fruktózu. Co už není tak zřejmé, je, že kokosový cukr obsahuje asi 80% sacharózy, která je z poloviny tvořená fruktózou. Celkový obsah fruktózy v kokosovém cukru je tedy asi 40%. Jeho výhodou je, že obsahuje také malé množství vlákniny a stopových prvků. Obojí ale dokážeme v pohodě získat z jiných zdrojů.

 

  • Javorový sirup: Javorový sirup je na tom s obsahem fruktózy bohužel podobně jako kokosový cukr, obsahuje přibližně 35 až 40% fruktózy. Podobně je na tom datlový sirup, který obsahuje asi 30% fruktózy.

 

  • Med: Med obsahuje asi 40% fruktózy, což není nic moc. Na druhou stranu ale med obsahuje také antioxidanty a stopová množství vitamínů a minerálů a má tedy o něco menší negativní vliv na metabolismus než běžný cukr. Bohužel ne o moc. Pokud ale jíte zdravě, pak je občas menší množství kvalitního medu úplně v pohodě.

 

Ještě pro zajímavost přidávám odkaz na obrázek, na kterém se můžete podívat, pod jakými všemi jmény se může cukr ukrývat ve složení:

Zdroj: Cukrfree.cz

 

Zdroje:

 

 

Líbí se Vám Ne akné? Sledujte nás na Facebooku a už Vám neunikne žádný článek!

Make-up a akné: Jak vybrat správný make-up pro pleť s akné

Make-up a akné: Jak vybrat správný make-up pro pleť s akné

Jestli se potýkáte s akné, pak už jste určitě (pravděpodobně od maminek nebo babiček) slyšely tu dobře míněnou radu. „Neměla bys nosit make-up, když máš pupínky.“ Možná samy řešíte dilema, kdy odmítáte (nebo prostě nezvládáte) chodit ven bez make-upu, ale zároveň si říkáte, jestli ten make-up přece jen nemůže akné spíš zhoršovat. Jak to tedy je? Musíte se vzdát make-upu, pokud se chcete zbavit akné? A pokud ne, jaký make-up je vhodný pro aknózní pleť?

 

Může make-up způsobovat akné?

Špatná zpráva je, že make-up bohužel může způsobovat nebo zhoršovat akné. Některé druhy make-upu mohou při dlouhodobém používání narušovat kolagenovou strukturu pleti, narušovat její jednotný tón, způsobovat zarudnutí, zhoršovat stávající zánět, zvyšovat citlivost pleti a ucpávat póry.

Je ale nutné si uvědomit, že nejzásadnější je léčit akné zevnitř, protože se nejedná pouze o projev kůže. Pokud se tedy snažíte zdravě jíst, bojovat se stresem a cvičit, pak není tak důležité, jestli používáte make-up. Zvlášť pokud vám pomáhá cítit se lépe a nestresovat se, jestli jsou vám vidět pupínky.

To, že některé make-upy pleti škodí, neznamená, že negativně na naši pleť působí všechny make-upy. Existují i takové, které dobře snáší i pleť s akné a které můžou pleti dokonce prospívat. Jen je důležité si správně vybrat.

 

Výběr make-upu pro pleť s akné

Základy výběru make-upu pro pleť s akné jsou stejné, jako byste hledaly make-up pro citlivou pleť. Měly byste hledat make-up, který je označen jako „nekomedogenní“ (noncomedogenic). Make-upy s tímto označením by neměly ucpávat póry. Použití označení „nekomedogenní“ není bohužel nijak regulováno, není tedy garantováno, že takový make-up opravdu póry neucpává.

To, jestli je make-up (respektive jeho složky) komedogenní, si můžete ověřit samy. Existují seznamy ingrediencí s informací o tom, jak moc jsou komedogenní (například tady nebo tady), což se udává na škále od 0 (neucpává póry) do 5 (vysoce komedogenní, ucpává póry, způsobuje akné). Není nutné kontrolovat všechny položky složení. Jednotlivé složky jsou ve složení vždy uváděny podle množství, v jakém jsou v produktu obsaženy. To znamená, že na prvních místech jsou vždy látky, kterých je ve výrobku nejvíc. Stačí tedy, pokud zkontrolujete prvních pět až šest položek seznamu ingrediencí.

Protože se chceme vyhnout látkám, které by mohly pleť dráždit, je taky vhodné hledat na lahvičkách nápisy „hypoalergenní“ a „bez parfemace“.

Na které látky byste si měly dát pozor?

Pokud chcete seznam ingrediencí jednotlivých make-upů zkoumat důkladněji a prověřovat složení předtím, než si daný výrobek koupíte, pak si dejte pozor na následující „hlavní podezřelé“, které můžou pleť dráždit, vysušovat a ucpávat póry:

  • Silikony (vysušují a ucpávají póry): Methicone, dimethicone, trimethicone, cyclomethicone, siloxane, cyclopentasiloxane, cyclotetrasiloxane, cyclohexasiloxane, silsesquioxane, trimethylsiloxysilicate, methylpolysiloxane, stearoxytrimethylsilane
  • Ropné deriváty (ucpávají póry a „tlačí“ chemikálie hlouběji do pórů): parafín, minerální oleje, PEG, DEA, MEA, TEA, butyl, metyl, propyl, ethyl, ethanol, složky končící na „-eth“ jako např. laureth sulfate
  • Parfémy (dráždí a zvyšují citlivost kůže): fragrance, perfume
  • Parabeny (můžou narušovat hormonální systém): methylparaben, propylparaben,…
  • Ftaláty (můžou narušovat hormonální systém): DEP, DBP, BzBP
  • Alkohol (ucpává póry, dráždí, vysušuje): SD alcohol, isopropyl alcohol, …

Pokud byste chtěly zkoumat složení make-upů víc do hloubky (což mimochodem vůbec není nutné), pak doporučuju ověřit si, zda váš make-up neobsahuje také jednu z látek uvedených v tomto článku.

Minerální make-up

Nejčastěji se pro pleť s akné doporučují minerální pudrové make-upy. Jedná se o make-upy ve formě pudrů, které se na pleť nanášejí pomocí štětců. Tyto make-upy většinou neobsahují škodlivé látky a neucpávají póry. Také dobře kryjí, nedráždí a překvapivě i dlouho vydrží. Jediná věc, na kterou byste si měly dát pozor, je, jestli neobsahují mastek (talc), který může póry ucpávat.

Více informací o minerálním make-upu a tom, jak ho používat, najdete zde.

Doporučené značky make-upů pro pleť s akné

Až na výjimky se nejedná o doporučení na základě mých osobních zkušeností, ale na základě doporučení z webů, které se zabývají péčí o aknózní pleť nebo přírodní kosmetikou. Jako první uvádím značky, o kterých vím, že se dají sehnat v České republice.

Minerální make-up:

  • Lily Lolo minerální make-up: Obsahuje pouze 4 složky – oxid zinečnatý, oxid titaničitý, oxidy železa a micu. Tento make-up používám poslední dva měsíce a jsem z něj nadšená. Překvapilo mě, jak dobře kryje a dlouho vydrží. Zároveň se ale „nevpíjí“ do suchých míst a nezahojených pupínků, takže na ně neupozorňuje. A taky nevytváří efekt masky, pořád vypadáte přirozeně. Nejlépe drží, pokud ho použijete v kombinaci s BB krémem a pudrem stejné značky, ale myslím, že by mohl fungovat i bez toho.

„Rostlinný“ make-up:

  • 100% Pure: Od této značky jsem používala Make-up se superovocem. Má super složení, dobře kryl, nijak mě nedráždil ani nevysušoval. Někdo varuje před tím, že obsahuje ovocné enzymy, které mohou u osob s citlivou pletí způsobovat podráždění. Ale to je silně individuální, ideální je vyzkoušet jej na vlastní kůži 😊 Ačkoliv to je tedy celkem investice, alespoň tedy pro mě…
  • Zuii Organic: S tímto make-upem nemám zkušenost, ale když ho doporučuje Aňa Geislerová, tak musí být super 😉

Další doporučované značky make-upu na aknózní pleť:

  • Ann Marie Skin Care
  • Alima Pure
  • Bella Mari
  • Rawskinceuticals
  • Spoustu tipů nejen na make-up, ale i další dekorativní kosmetiku najdete v tomto článku.

 

Zdroje:

Líbí se Vám Ne akné? Sledujte nás na Facebooku a už Vám neunikne žádný článek!

Zdravý kožní film: Jak správně hydratovat pleť

Zdravý kožní film: Jak správně hydratovat pleť

Nedávno jsem byla na kurzu Lucie van Koten na téma Manuál zdravé pleti: Čím si neničit pleť. Celý kurz byl moc fajn. Pokud se zajímáte o biokosmetiku a to, jak funguje, určitě vám ho doporučuju. Co mě ale zaujalo nejvíc, byly informace o tom, jak vlastně funguje přirozený kožní film a jak se pleť hydratuje. A proč tak zvané hydratační krémy vlastně vůbec pleť hydratovat nemůžou. Rozhodla jsem se proto, že se do tohoto tématu ponořím trochu víc a výsledkem je dnešní článek.

ochranná funkce kůže kožní film akné hydratace

Ochranná funkce kůže: Zdravý kožní film

Na povrchu kůže se nachází kožní film, který chrání kůži a zbytek těla před negativními vlivy vnějšího prostředí. Tento kožní film funguje jako bariéra, která jednak zabraňuje tomu, aby se z pleti ztrácela voda, a také brání chemikáliím, bakteriím a dalším mikroorganismům, aby se usídlovaly v kůži nebo pronikaly dále do těla.

Tento kožní film je tvořen kožními buňkami, keratinem, potem a lipidy (tuky). Protože tento film obsahuje tuk i vodu, bývá tato vrstva označována taky jako hydrolipidová. Lipidy uzamknou v pleti vodu a zajišťují tak, aby byla dostatečně hydratovaná, pevná a hebká. Nepropustí do těla chemikálie a díky kyselému pH ani škodlivé mikroorganismy.

ochranná funkce kůže kožní film akné hydratace

Narušení kožního filmu

Když ale (například vlivem špatné péče o pleť) tento ochranný kožní film narušíme, bude se pleť vysušovat, protože se z pleti začne ztrácet voda. Vlivem změněného pH se v kůži můžou zabydlet bakterie. Pleť se napne a zabrání odumřelým kožním buňkám, aby přirozeně „odcházely“. Ty pak mohou ucpávat póry, ve kterých uvězní bakterie. Tělo na tyto bakterie zareaguje tak, že do ucpaných pórů vyšle zánět a vytvoří tak zanícený pupínek. A akné je na světě.

Příčin narušení kožního filmu je hned několik:

  • Příliš časté mytí;
  • Používání agresivních, vysušujících a odmašťujících přípravků na čištění pleti (tenzidy, alkohol, saponáty, zásadité pH);
  • Mytí pleti horkou vodou;
  • Časté mechanické peelingy;
  • Vnitřní problémy způsobené nevhodnou stravou, stresem a nedostatkem spánku.
ochranná funkce kůže kožní film akné hydratace

Jak podpořit ochrannou funkci pleti: Emulze

Pokud chci podpořit správné fungování kožního filmu, pak o pleť musím pečovat přípravky, které jsou svým složením podobné kožnímu filmu. Přirozený kožní film obsahuje velké množství lipidů a malé množství vody. Taková směs se nazývá emulze voda v oleji.

Emulze vzniká smícháním dvou složek, tzv. fází. Jedna ze složek je vodná (voda, aloe vera, hydroláty), druhá olejovitá (oleje, tuky, vosky, másla). Podle toho, která z těchto složek převažuje, se emulze dělí na dvě základní skupiny: voda v oleji (V/O) a olej ve vodě (O/V).

Voda v oleji

Základem emulze V/O je olejová fáze, ve které jsou rozptýlené kapičky vody. Příkladem takovéto emulze je právě náš kožní film. Kosmetické přípravky na bázi emulze voda v oleji vytvářejí na pleti krycí vrstvu podobnou přirozenému kožnímu filmu, zadržují v pleti vlhkost a chrání ji. Na tento typ kosmetických přípravků je potřeba jen malé množství konzervačních látek. A to z toho důvodu, že obsahují jen minimum vody, která je ideálním prostředím pro množení bakterií.

Olej ve vodě

Naopak základem emulze O/V je vodná fáze s rozptýlenými kapičkami oleje. Tento typ emulzí je základem většiny hydratačních krémů. Téměř celý obsah takových krémů obsahuje voda, účinné látky tvoří přibližně jen 0,5 až 6 % výrobku. Tyto krémy působí nemastně, dobře se roztírají a jako plus pro výrobce se i snadno a levně vyrábějí. U těchto krémů je ale potřeba použít větší množství konzervačních látek, protože ve vodě, která tvoří základ těchto krémů, se snadno množí bakterie a plísně.

ochranná funkce kůže kožní film akné hydratace

Emulgátory v kosmetice

Pokud bychom chtěli smíchat olejovou a vodnou složku, tak se po určité době zase oddělí (představte si například dvoufázový odličovač na oči). Aby se tomuto oddělení obou složek zabránilo, přidávají se do emulzí takzvané emulgátory, které obě složky spojí a udrží je spojené.

Nejčastější jsou emulgátory ze skupiny tenzidů a jiné syntetické emulgátory, které můžou negativně ovlivňovat stav naši pleti i naše zdraví. Tenzidy hodně pění a také odmašťují povrch kůže. Což, jak už víme, je špatně. Odstraňují tak totiž hydrolipidovou vrstvu, vysušují pokožku a mohou způsobovat nadprodukci mazu nebo svědění kůže. Ve složení je najdete pod následujícími označeními:

  • SLS (Sodium lauryl sulfate)
  • SLES (Sodium laureth sulfate)
  • PEG + číslo
  • PPG + číslo

To ale neznamená, že byste se měli vzdát veškeré kosmetiky. Můžete si místo běžných kosmetických produktů vybrat biokosmetiku, která obsahuje šetrné přírodní tenzidy:

  • Cukerné tenzidy: Coco Glucoside, Lauryl Glucoside, Capryl Glucoside
  • SCS (Sodium Coco Sulfate)

Přírodní tenzidy ve srovnání s běžnou kosmetikou skoro nepění, na což je nutné si nejdříve zvyknout. Ale myjí stejně dobře jako běžná kosmetika. Pokud by vás zajímala tematika přírodních a syntetických emulgátorů, doporučuju tento článek.

ochranná funkce kůže kožní film akné hydratace

Jak správně pečovat o pleť: Hydratace pleti

Dokáže běžný hydratační krém hydratovat pleť? Ne. Olejová složka běžného hydratačního krému uzamkne sice v pleti trochu vody, ale většina vody z hydratačního krému se z pleti odpaří. Pokud by totiž pleť propouštěla dovnitř vodu z venku, tak bychom při každém koupání nabobtnali. Někdo navíc tvrdí, že to málo vody, které do pleti z hydratačních krémů pronikne, způsobuje, že je pleť líná a přestane se sama hydratovat. Pleť pak vypadá dobře po dobu, kdy krém používáte. Pokud jej ale používat přestanete, projeví se, že je kůže dlouhodobě vysušená, a budete vypadat jak scvrklá švestka.

Dokáže samotný olej hydratovat pleť? Ne. Samotný olej bohužel nehydratuje. Z tohoto důvodu se vždy doporučuje natírat oleje na vlhkou pleť a uzamknout tak vodu v pleti – buď ve sprše, po sprše, nebo na pleť navlhčenou vodou nebo hydroláty. Oleje nejbližší svým složením kožnímu mazu jsou jojobový olej a olej z pšeničných klíčků.

Jediný způsob, jak do pleti dostat vodu a hydratovat ji, je pravidelný pitný režim. Vnější ochranná část pokožky obsahuje asi 15% vody, kterou jí dodává spodní vrstva kůže. Pleť tedy čerpá hydrataci zevnitř, ne zvenku! Vy byste se pak měli o svou pleť zvenku správně starat tak, aby z ní voda neunikala.

 

Hlavní zdroje:

 

 

Líbí se Vám Ne akné? Sledujte nás na Facebooku a už Vám neunikne žádný článek!

Omega-3 mastné kyseliny: Pomůže vám na akné rybí olej?

Omega-3 mastné kyseliny: Pomůže vám na akné rybí olej?

V nedávném článku o pupalkovém oleji jste si mohli přečíst o esenciálních mastných kyselinách a jejich významu pro zdraví našeho těla a naší kůže. Dneska bych se chtěla zaměřit na podskupinu esenciálních mastných kyselin, zvanou Omega-3 nenasycené mastné kyseliny, a konkrétně na rybí olej.

Rybí olej omega-3 akné

Účinky Omega-3 mastných kyselin na naše zdraví

Jak už jsem zmiňovala v úvodu, Omega-3 mastné kyseliny jsou tak zvané esenciální mastné kyseliny. To znamená, že jsou nezbytné pro zdraví našeho těla, ale tělo si je nedokáže samo vyrobit. Musíme je tedy přijímat potravou. A co vlastně umí?

Omega-3 kyseliny působí protizánětlivě, pomáhají snižovat riziko srdečně-cévních onemocnění a mrtvice, zmírňují projevy deprese a úzkosti, pomáhají při vysokém krevním tlaku, ADHD u dětí, bolestech kloubů, artritidě. Pomáhají předcházet vzniku rakoviny, zlepšují plodnost u mužů a žen. A v neposlední řadě působí příznivě na kožní onemocnění jako je akné, ekzém nebo psoriáza.

Může vás napadnout se hned sebrat a běžet si do lékárny koupit doplněk stravy s Omega-3 kyselinami a čekat na výsledky. Ty by se ale nemusely dostavit, pokud se nezačnete stravovat zdravě. Proč?

Rybí olej omega-3 akné

Rovnováha Omega-3 a Omega-6

Abychom byli zdraví, měli bychom přijímat správný poměr Omega-3 a Omega-6 mastných kyselin. Omega-6 kyseliny způsobuj zánět a pomáhají bojovat s nemocemi a škodlivými mikroorganismy. Omega-3 zase zánět tlumí. Společně tak podporují správnou funkci imunitního systému.

Problém nastává, když budeme mít více Omega-6 kyselin. Což je bohužel případ většiny z nás. Běžně totiž konzumujeme až 20krát více Omega-6 kyselin než Omega-3. Ideální poměr je přitom 1:1. Je to dáno tím, že jíme spoustu průmyslově zpracovaných potravin, smažených jídel, sušenek, křupek a podobně, které obsahují rostlinné oleje jako je například slunečnicový, řepkový nebo sójový. Ty jsou největším zdrojem Omega-6 kyselin.

V případě nerovnováhy Omega-6 a Omega-3 kyselin jsou na utlumení zánětu vyčerpávány zásoby Omega-3 kyselin a antioxidantů. Pokud byste začali užívat Omega-3 doplňky stravy, aniž byste zároveň upravili svoji stravu, v podstatě byste jen házeli pilulky do bezedné propasti.

Zajímavé také je, že podle některých studií mají ženy, které mají vysoké hladiny Omega-6 kyselin, také vysoké množství testosteronu v krvi. Testosteron způsobuje větší produkci inzulínu a tím i kožního mazu. V důsledku toho pak může vznikat akné.

Prvním krokem by tedy mělo být snížení příjmu Omega-6 mastných kyselin, to znamená omezení zpracovaných potravin a polotovarů. Začněte jíst více čerstvé zeleniny, ovoce, ryb, masa, vajec, luštěnin, obilovin a ořechů. A zároveň s tím začněte užívat doplňky stravy s obsahem Omega-3 mastných kyselin, jako je například rybí olej.

 

Rybí olej omega-3 akné

Rybí olej

Rybí olej je totiž koncentrovaným zdrojem Omega-3 mastných kyselin.

Rybí olej je olej, který se získává z tučných ryb žijících v chladných vodách, jako jsou losos, sleď, makrela nebo sardinky. Když vědci zkoumali souvislost mezi stravou a zdravotním stavem Eskymáků, tak si všili, že některé nemoci se u nich vyskytují v mnohem menší míře než u běžné evropské populace. Například výskyt infarktu je u Eskymáků 400krát nižší než u Evropanů. Důvodem je pravděpodobně právě vyšší konzumace ryb.

Rybí olej obsahuje dvě kyseliny, které pozitivně ovlivňují naše zdraví a způsobují většinu účinků rybího oleje. Jsou to kyseliny Eikosapentaenová (EPA) a Dokosahexaenová (DHA).

Omega-3 kyseliny najdete také v rostlinách, například v lněném semínku. To ale obsahuje jiný druh kyseliny (APA), který nemá takové účinky na naše zdraví jako EPA a DHA.

 

Rybí olej omega-3 akné

Vliv rybího oleje na akné

Existuje pár studií, které zkoumaly účinky rybího oleje na akné. O jedné z nich jsem se zmiňovala už v článku o pupalkovém oleji. Tato studie zjistila, že rybí olej snižuje zánětlivé akné o 42% a nezánětlivé o 20%. Další studie zjistila, že rybí olej pomáhá lidem se středním až těžkým akné, ale neprojevuje se u osob, které mají pouze mírné akné.

Další studie pak zkoumaly vliv rybího oleje na jiné zdravotní problémy, které můžou způsobovat akné.

Bylo zjištěno, že rybí olej:

  • Snižuje zánět a oxidativní stres
  • Podporuje správnou funkci imunitního systému
  • Poskytuje výživu pro pleť – konkrétně dodává tuky a vitamíny rozpustné v tucích, jako např. A a D
  • Zabraňuje ztrátě hydratace a vysoušení pleti
  • Reguluje hormony a pomáhá udržovat hormonální rovnováhu
  • Zabraňuje ucpávání pórů

 

Rybí olej omega-3 akné

Výběr rybího oleje

Existuje několik možností, ze kterých si můžete vybírat:

  • Doplňky stravy s Omega-3 mastnými kyselinami
  • Rybí olej
  • Olej z tresčích jater
  • Fermentovaný olej z tresčích jater

Osobně bych si vybrala jednu z prvních tří možností, a to ještě v kombinaci s antioxidanty rozpustnými v tucích (vitamín E a betakaroteny). Omega-3 mastné kyseliny jsou totiž celkem „křehké“ a můžou snadno oxidovat. Tomu právě zabrání antioxidanty.

Když jsem začala řešit akné, narážela jsem neustále na doporučení fermentovaného oleje z tresčích jater, který má vyšší obsah vitamínů A a D, a který se z tresčích jater získává přirozeným způsobem fermentace. Takže jsem ho užívala jako divá. Jenže mi pak spíš přišlo, že už pupínky nezmírňuje, ale zhoršuje (ale těžko to říct přesně, když užíváte více věcí naráz). Navíc jsem našla i pár článků o tom, že (!) bývalá zaměstnankyně firmy, která fermentovaný olej z tresčích jater vyrábí, informovala, že olej není fermentovaný, ale zkažený. Olej nemůže fermentovat bez přítomnosti nějakého sacharidu, který by do oleje museli přidat, nicméně ho ale neuvádějí ve složení. Na druhou stranu paní asi nebude nejobjektivnějším člověkem v této záležitosti, vzhledem k tomu, že (ještě, než zprávu napsala) byla vyhozená a nakonec přešla ke konkurenci. Mně štvalo, že většina informací o skvělých účincích fermentovaného oleje pochází přímo ze stránek výrobce, který je jedinou firmou, která fermentovaný olej z tresčích jater vyrábí. Ať je to jakkoliv, myslím si, že je jednodušší vybrat si nějakou bezpečnější variantu a nemuset si lámat hlavu, jak to tedy je. Pokud by vás zajímalo víc informací o fermentovaném oleji z tresčích jater, mrkněte sem.

 

Dávkování

Doporučuje se užívat dávky 500mg až 1000mg, ideálně rozdělené do dvou dávek denně a podávané před jídlem. Neužívejte výrazně vyšší množství Omega-3 mastných kyselin. Můžete tak narušit správnou funkci imunitního systému.

Omega-3 mastné kyseliny ovlivňují srážlivost krve. Proto je neužívejte při poruchách krevní srážlivosti a před a po chirurgickém zákroku.

 

Zdroje:

 

Líbí se Vám Ne akné? Sledujte nás na Facebooku a už Vám neunikne žádný článek!

Pin It on Pinterest