30denní očista proti akné – výsledek

30denní očista proti akné – výsledek

Asi jste si všimli, že už to je víc, než 30 dní od začátku mojí snahy o očistu. Přiznám se, že jsem nevydržela 4 týdny, ale jen 3. Když jsem totiž jedla jeden týden jenom zeleninu a potom jen zeleninu a maso a vejce a nula ovoce a jakýchkoliv cukrů, a neviděla jsem žádný výsledky, tak jsem si řekla, že to fakt asi nemá význam. Byla jsem totiž paradoxně mnohem víc ve stresu z toho, co teda vlastně můžu nebo nemůžu. Nechodili jsme nikam ven, protože jsem nemohla pít ani jíst většinu jídel. A to se mi jako fakt nelíbilo 😀

Ta vyrážka pod očima je prý ekzém a to kolem pusy je perorální dermatitida. Nechápu, z čeho to mám, ani jedno jsem nikdy neměla. Může to prý být reakce kůže na změnu počasí, nevím… Ale přijde mi trapný, že člověk se snaží jíst zdravě, a kůže se mu takhle odvděčí.

Takže suma sumárum – nezavrhuju to úplně, věřím, že někomu, kdo třeba úplně začíná se zdravou stravou, může taková očista na začátku pomoct. Ale mně nepomohla.

Co vy, máte podobné zkušenosti? Zkoušeli jste někdy takovou očistu?

 

30denní očista proti akné – výsledek

30denní očista proti akné – Den 10

Je to už deset dní, co držím protikvasinkovou dietu. Ale přijde mi teda, že už to je aspoň měsíc. Nejhorší byl první týden, no….ehm…spíš prvních pět dní, dýl jsem nevydržela jíst jen zeleninu a vejce. Myslím, že největší problém nebylo asi ani tak maso, jako spíš obiloviny. Nejhorší byly snídaně, kdy vždycky snídám něco sladkýho jako například pohankový vločky se sójovým jogurtem a ovocem, a teď jsem najednou musela snídat vajíčka a zeleninu. Ble, ani se mi nechtělo vstávat při pomyšlení, co budu zase jíst. Přes den se to pak dalo zvládnout – zeleninové polévky, pečená zelenina, dušená zelenina, vařená zelenina. 🙂 Jediný blbý bylo, že jsem měla vždycky hnedka hlad. A třetí den byla největší krize, to jsem se tady potácela jak zombie a neuzvedla jsem pomalu ani skleničku.

Po pátým dnu jsem už přidala i maso a bezlepkové obiloviny, ořechy a rostlinné náhražky mléčných výrobků. S tím už se dá docela dobře žít. Akorát by člověk neměl sladit ničím jiným než stévií nebo xylitolem. Mně se tam občas propašuje karobový sirup, protože ta stévie, ačkoliv je to přírodní sladidlo, chutná dost chemicky. Takže ani nemáte radost, že jíte sladký. Ale zvládla jsem upéct nějaké muffiny z kokosové mouky (slané) a s tím se dá fungovat docela dobře. Docela mě překvapuje, jaký mám problém vyjít bez ovoce a sladidel…a to jsem si myslela, že jsem hustá, když jsem vysadila cukr a med. Ale asi jsem holt jedno zlo nahradila menším zlem.

Alkohol není problém, když jsem doma, protože tady nic nemáme. 🙂 Horší je to, když sedíme někde venku jen tak. Když jdeme na večeři, tak mi nevadí objednávat si pořád jenom vodu, ale když sedíme v hospodě jen tak a já si objednávám furt jenom vodu, tak je to dost naprd. Ale jsou horší věci a tohle je dočasný, takže to nějak holt zvládnu.

No a výsledky? Až do asi sedmého dne jsem žádný zlepšení nepozorovala, možná spíš naopak. K tomu jsem s odpuštěním prděla a smrděla jak starej chlap. I proto jsem se rozhodla, že ten původní plán poupravím a nezačnu probiotika jíst až ve třetím týdnu, ale hned. Protože pokud ve střevech umíraj ty špatný bakterie, tak stejně někdo musí to jídlo, který sním, trávit. Jinak zjevně leží v břiše a kvasí. A začala jsem už i brát extrakt z grepových jader a čaj lapacho, abych ty špatný bakterie rychleji pozabíjela. Překvapivě jde brát probiotika i protiplísňáky naráz, aniž by se vyrušily navzájem. Akorát mezi nimi musí být vždycky alespoň dvouhodinový interval. Funguje to vlastně tak, že zabíjíte zlý bakterie a osidlujete to tam těma hodnýma. Zní to jako nějaká videohra, ale funguje to i ve střevech. 🙂

No a musím říct, že za ty tři poslední dny, co to takhle praktikuju, se mi obličej zlepšil, pupínky jsou míň zarudlý, stahujou se a celkem rychle se hojí. Ještě rozhodně není vyhráno, taky mě ještě čeká další dva a půl týdne (to je nějakej film, ne?), víkend v hotelu (a restauracích a sklípkách) a návštěva kamarádů u nás v Budapešti (naším oblíbeným programem je se připít u památek). Takže to bude zkouška ohněm, ale chci to vydržet, jak nejlíp to půjde. Pokud se mi bude obličej pořád zlepšovat, tak to zvládnu, ale jinak…no nejsem nejsilnější. Ale hodně mi pomáhá, že vím, že to pak budu muset napsat na blog, takže se držím.

Tak mi držte palce do dalšího týdne!

Líbí se Vám Ne akné? Sledujte nás na Facebooku a už Vám neunikne žádný článek!

30denní očista proti akné – výsledek

30denní očista dočista proti akné – 1. den

Pokud jste četli můj depresivní update za září, pak víte, že se mi obličej po nějaké době zhoršil. (Málem jsem napsala „zhrošil“, což by nebylo daleko od pravdy – mám na některých místech kůži hrubou jak hroch.) Bohužel se nekonal žádný obrat k lepšímu, naopak.

Udělala se mi nějaká vyrážka pod pravým okem, přidalo se i levé oko, aby nebylo pozadu. Tam ještě situace není tak hrozná. Nejhorší je to na stranách brady, kde mám něco mezi vyrážkou a suchým ekzémem. Je to taková zarudlá malá krupička a z ní se občas udělá nějakej beďar. A někdy taky svědí. Plus mám pupínky i pod ušima, jak si opírám hlavu do dlaní – asi. Celkově mám pleť dost zarudlou. Zhoršil se mi i dekolt, záda jsou zatím celkem v pohodě.

Jelikož to nemizí, musím s tím něco udělat. Jenže mívám problém jakékoliv „předpisy“ dodržet déle než týden. Tak jsem si řekla, že když už mám blog, tak se veřejně upíšu k tomu, že budu měsíc dodržovat protikvasinkovou dietu.

Proč protikvasinkovou dietu?

Na mnoha zahraničních webech zabývajících se holstickým přístupem k léčbě akné doporučují tuto dietu, která má očistit tělo od zlých bakteriíí, které se přemnožily ve střevech a brání tak řádnému trávení a způsobují zdravotní potíže. (Více si můžete přečíst v článku o protikvasinkové dietě.)

Proč jsem to nezkusila už dřív? Protože jsem lemra a přijde mi to jako hrozně dlouhá doba. Nedokážu se tak dlouho omezovat. Hlavně jsem si neuměla představit, že nebudu měsíc jíst žádné ovoce. Ani pít alkohol. To si neumím dost dobře představit ani teď, ale třeba to je o důvod víc, proč to zkusit. Dřív jsem to nezkoušela taky proto, že jsem měla celkem dobré výsledky i bez diety, v podstatě jen s omezením bílého cukru a mléčných výrobků. Ale teď chci zkusit něco radikálnějšího a všechnu tu verbež vyvraždit. Dělám si legraci, spíš to beru jako zoufalý pokus něco změnit. Třeba to fakt pomůže? Prosím pěkně, ať to pomůže….

Jak to probíhá?

První týden je mega přísný – jí se vlastně jen zelenina (taková, co neobsahuje škroby) a vejce. K tomu jsem přidala ještě ráno rozpustnou vlákninu a piju bylinkové čaje (kopřivový, heřmánkový, detox čaj, čaj lapacho). Toť v podstatě vše.

Od druhého týdne se smí přidat maso, bezlepkové obiloviny a některé ořechy a semena a rostlinná mléka.

Ve třetím týdnu se přidají probiotika.

Ve čtvrtém týdnu se začnou brát protiplísňové přípravky.

Od pátého týdne se zavádějí zpět některé potraviny.

Musím odolat nutkání udělat všechno naráz, to znamená začít brát zároveň probiotika i protiplísňové přípravky hned od začátku. Bakterie by prý mohly umírat ve velkém a ve výsledku by to mohlo akné i zhoršovat. Sice jen přechodně, ale to fakt nepotřebuju. Navíc na tom prý ztroskotá nejvíc lidí, protože je odradí to krátkodobé zhoršení.

Moje dojmy z prvního dne: Mám hlad. Rychle. Pořád. Najím se fakt hodně a za chvíli mi kručí v břiše, jak kdybych nic nesnědla. Jinak jsem trochu (jak se to říká slušně) nafouklá. Ale to může být ještě z něčeho, co jsem jedla včera.

Tak mi držte palce! Z týden se ozvu s novinkami.

Mimochodem – nechcete se někdo přidat? 🙂

Líbí se Vám Ne akné? Sledujte nás na Facebooku a už Vám neunikne žádný článek!

30denní očista proti akné – výsledek

Akné deník – depresivní update za září

Oukej. Přiznávám, byla jsem naivní. Myslela jsem si, že přečtu všechna moudra světa, zjistím, co platí na akné, aplikuju to na sebe, zbavím se akné a pak všem řeknu, jak jsem byla úspěšná a že vím, co funguje na akné. Hm tak ne. Už jsem musela strávit, že mi akné nezmizelo hned za měsíc, jak jsem si představovala, ale že ho řeším už 5 měsíců. Slovy „pět“ dlouhých měsíců. Nejsem úplně trpělivý člověk, takže jsem si přišla fakt hustá, jak to jako zvládám. Naštěstí se to vážně odvíjelo tak, že pupínky pozvolna mizely, takže jsem se utvrzovala v tom, že na to jdu dobře. No ale teď se mi to zase nějak brutálně zhoršilo. Mám totiž úplný mega beďary na bradě a zaděláno na další nad pravým obočím a už paranoidně vidím pučící pupínky úplně všude.

Tentokrát ale nevidím žádnou jasnou příčinu, jako třeba, že jsem ujela na sladkým nebo tak. Teď prostě fakt. Vůbec. Netuším.

Jasně, zdravý jídlo, zelenina, žádný mléčný výrobky a omezení cukru prostě funguje. To je základ. Ale co se týče doplňků, tam ještě úplně jasno nemám. Je možný, že to je s nima stejný jako s probiotikama? Že ty běžný prostě nejsou kvalitní? Budou ty dražší lepší? Co když ne a zase jen utratím spoustu peněz? Prachy, který jsem dřív cpala do kosmetiky, teď cpu do doplňků. To taky asi nebude dobrý.

Jo, já vím, teď je to horší, ale je to furt lepší než na samým začátku. Ale co když se to zase vrátí? Co když stojíte na okraji propasti zvaný akné a s dalším krokem se do ní zase vřítíte? Plus já jsem si ještě vymyslela, že budu psát blog o tom, jak se úspěšně zbavit akné. Takže jsem dvojitě v řiti. Celý můj projekt stojí na mým obličeji.

A to ještě pomíjím fakt, že tyhle negativní myšlenky a emoce ty pupínky ještě přiživují, takže se dostáváte do začarovanýho kruhu.

Původně jsem přemýšlela, že bych se na chvíli odmlčela a pak bych se zas přihlásila, až se mi to spraví. Ale co, holt můj beďarový blog bude na delší dobu. A asi nebude jen o tom, jak všechno funguje. Protože to tak vlastně asi ani není. Každý pátrá po tom, co jemu zabere. A s tím souvisí i tyhle fáze totálního zoufalství, kdy máte pocit, že pijete snad už jen zelený smoothie, jíte víc zeleniny, než jedna celá vesnice za rok, odpíráte si oblíbenou čokoládu, a stejně se vám ty svině beďary dělají.

Doufám, že zas zabere něco z mých nápravných opatření a zase se to zlepší. Fakt nevím, co bych dělala, kdyby ne.

Máte to taky tak?

 

30denní očista proti akné – výsledek

Akné deník – Týden 12 až 14

Hlásím se opět po dovolené! Poprvé jsem se z dovolené u moře vrátila s míň pupínky, než s kolika jsem jich odjela. Dřív to bylo naopak. Vždycky jsem se po opalovacích krémech osypala a po návratu jsem pak šla rovnou na kožní. Akné se mi vždycky zhoršilo jak na obličeji, tak hlavně na zádech a v dekoltu.

Tentokrát jsem fakt nadšená. Obličej mám úplně v pohodě, možná i lepší, než před odjezdem. Záda a dekolt se trochu vysypal, ale oproti dřívějšku fakt minimálně, a je to spíš taková krupička než zanícené bolavé pupínky. Takže jsem fakt nadšená. A co je rozdíl? Opalovací krémy.

Opalovací krémy

V článku Jak vybrat vhodný opalovací krém na akné jste si mohli přečíst o tom, proč jsou běžně dostupné opalovací krémy z drogerie i z lékárny škodlivé a jak přispívají ke zhoršení akné. Po tom, co jsem si o běžných krémech přečetla, jsem si je fakt už nechtěla natírat na kůži. Místo toho jsem zkusila přírodní opalovací krémy:

  • Na obličej Pleťový hydratační krém zelený čaj SPF 30 od 100% Pure – je fakt super, dobře se roztírá, ačkoliv jsem po něm byla trochu bílá, obsahuje zelený čaj, o kterém je známo, že při lokálním použití pomáhá proti akné, a celkově mi přišlo, že krém pleť spíš stahoval (v dobrém slova smyslu). Škoda, že zanechává na kůži trochu bílou vrstvu, používala bych ho i normálně jako denní krém.
  • Na tělo Mercola přírodní krém na opalování SPF 30 – první týden jsem používala jen tento krém a žádná vyrážka nebo akné se nedostavilo. Krém se fakt špatně roztírá, je to práce pomalu na čtvrt hodiny, než se namažete celí, abyste nevypadali, že jste se vyváleli v mouce :). Ale fungoval suprově. Nespálila jsem se, opálila jsem se, žádné akné. Po týdnu jsem přešla na SPF 15 a hned se mi udělaly pupínky na zádech a dekoltu. Jediný rozdíl ve složení byl v množství oxidu zinečnatého, který funguje jako ochranný faktor. Tak jsem pak SPF 15 používala na nohy a ruce a SPF 30 na zbytek těla. A v pohodě, další pupínky se mi moc nedělaly.

Kokosový olej

Bavila jsem se na Kypru s místní kosmetičkou, která mi říkala, že si na záda a dekolt, kde se mi pupínky udělaly, nemám mazat vůbec nic a nechat sluníčko a moře, ať je vysuší. A musím říct, že se stáhly. Ona prý používá maximálně tak kokosový olej, jinak nic. Kokosový olej má SPF 4, takže to je fakt minimální ochrana. Otázka je, jestli jsou ty vysoké faktory opravdu potřeba – používáme stále vyšší faktory, ale počet osob s rakovinou kůže (melanomy) stále stoupá…

Každopádně jsem byla na jednu stranu fakt nadšená z těch nových krémů, na druhou stranu mě děsně štve, že ty běžné opalovací krémy (a zvlášť ty, které se tváří, že jsou vhodné na aknózní a mastnou pleť) spíš škodí a zhoršují stav pleti a my je dál a dál kupujeme.

Jídlo pro lepší opálení

Další věc je, že mě překvapilo, že jsem se líp opálila. Dokonce i můj manžel, který má spíš záporný fototyp a od moře se vrací s barvou „tmavě bílá“, se opálil. Na internetu jsem narazila na to, že to, jak se opalujeme, je do určité míry zase ovlivněno tím, co jíme. A my jsme za posledních pár měsíců snědli víc zeleniny, než za zbytek života :). Pokud se chcete líp opalovat, pak byste měli totiž jíst víc mrkve, rajčat, batátů, melounu, špenátu a ryb (Omega-3), které přispívají k tomu, že se spíš nespálíte a že budete mít i pěknou barvu opálení.

Please don´t touch

Samozřejmě je mi jasné, že velkou roli ve zlepšení mého obličeje přes dovolenou hraje taky to, že jsem si skoro nesahala na obličej a byla jsem celkově víc v klidu. Buď jsem si četla, nebo jsem plavala nebo jsem spala :). Teď jsem už zase doma u počítače a jednu ruku mám skoro pořád na obličeji a ochmatávám, škrábu a tak. No a samozřejmě se mi udělaly nové pupínky. Nevím, jak se to odnaučit, ale budu to muset zjistit 😀

Probiotika

Velkou roli ve zlepšení hrají také probiotika. Probiotika jsem brala celou dobu, ale neřešila jsem, jak jsou silná a kvalitní. Když jsem po tom ale začala pátrat, zjistila jsem, že ta, která jsem užívala, jsou téměř neúčinná, tak jsem zamířila do lékárny a koupila jsem si Linex Forte, o kterých jsem slyšela jen dobré. A opravdu vidím rozdíl. Konečně chápu názory lidí z různých míst internetu, kteří tvrdili, že největší zlepšení zaznamenali právě po probioticích. Už tomu i věřím 🙂 Tak zkuste a uvidíte.

30denní očista proti akné – výsledek

Akné deník – Týden 11

Pořád jsem moc nevěděla, o čem vám budu tento týden vyprávět, až se téma přihlásilo samo 🙂

Rybníkové smoothie

Vyrobila jsem si extra zdravé zelené smoothie ze špenátu, grepu, půlky banánu a přihodila jsem do toho nějaký „zelený protein“, což je směs proteinu a sušené zelené zeleniny (brokolice, okurky, špenátu). Výsledkem byla temně zelená tekutina, co vypadala i chutnala jako rybník. Jestli má rybník nějakou chuť, tak takovou. Ble. Bylo to fakt odporný. Ale v zájmu zdraví (haha) jsem se donutila to vypít nejen ve středu, ale i ve čtvrtek ráno místo snídaně. No a ve čtvrtek se ukázaly první výsledky – křeče v břiše a sprinty na záchod. Říkala jsem si, že to určitě do druhého dne přejde. Hm tak ne. Dneska je neděle a pořád to není dobrý. Nevím, jestli to je fakt z toho smoothie, nebo nějaká střevní chřipka nebo jestli to je z nervů. Příští týden totiž odlétáme na dovolenou. No takže tohle nebyl nejlepší nápad.

Trávení

Shodou okolností nebo ironií osudu jsem tento týden taky psala články o trávení a střevech :D. Zjistila jsem, co je syndrom zvýšené propustnosti střev. A jako správný hypochondr jsem si nejdřív začala říkat, že to určitě mám taky. Samozřejmě to zase můžou způsobovat určité potraviny, které je dobré na omezenou dobu vysadit. Zjišťuju, že pokud by člověk měl zakomponovat všechny rady o tom, co nejíst, tak ve výsledku bude moct jen dýchat a pít vodu. Mým cílem ale není lidi strašit, nechci vyvolávat u nikoho paniku a rozhodně nechci, aby se někdo kvůli akné ještě stresoval s jídlem. To je největší blbost, jako člověk může dělat. Došla jsem k tomu, že fakt asi nejlepší je hodit se do klidu, říct si, že to bude dobrý, vyhnout se jen tomu, co mi vyloženě nedělá dobře, a jinak jíst od všeho něco, ale s mírou.

Stav beďarů

Mám pocit, že se mi v průběhu jednoho týdne obličej vždycky zlepší, pak zhorší a pak stagnuje. Tento týden jsem si prošla všemi fázemi. Každopádně můžete to zase posoudit na fotce. Nicméně mám teď nějakou sušší pleť, nevím, jestli za to může jojobový olej, který je sušší? Možná. Dám tomu čas a uvidíme (opět).

Příště se vám ozvu souhrnně za dva týdny. Jedeme totiž na dovolenou. Vyzkouším tam svoje tipy na opalovací krémy a vyzkouším, jestli zvládnu dodržovat svoje dietní zvyky i u švédských stolů se všemi možnými dobrotami 🙂

Mějte se krásně a za dva týdny ahoj!

 

Pin It on Pinterest