Pupalkový olej pomáhá bojovat proti hormonálnímu akné

Pupalkový olej pomáhá bojovat proti hormonálnímu akné

Nedávno jsem od kamarádky dostala tip na pupalkový olej. Prý perfektně funguje na akné a pupínky po něm krásně mizí. To mě samozřejmě zaujalo :). O co vůbec jde?

Pupalkový olej se získává lisováním semen pupalky dvouleté, což je rostlina, která k nám byla dovezena v 17. století a od té doby se používá jako přírodní lék. Dřív se jí pro její léčebné účinky údajně dokonce říkalo „královský všelék“. Pro nás je důležité hlavně to, že pupalkový olej dokáže ovlivňovat hladinu hormonů v krvi a snižovat zánět. Díky těmto dvěma vlastnostem se perfektně hodí pro léčbu akné.

Pupalkový olej je bohatý na esenciální mastné kyseliny (konkrétně Omega-6). Ty jsou nezbytné pro naše zdraví, ale tělo si je nedokáže vyrobit samo a musí je tedy získávat z potravy. Esenciální mastné kyseliny fungují jako stavební materiál pro buněčné membrány, hormony a prostaglandiny.

pupalkový olej proti akné GLA

Hormony a prostaglandiny

Skoro všechny procesy v našem těle jsou řízeny hormony a prostaglandiny. Hormony putují tělem a předávají informace a pokyny jiným částem těla. Prostaglandiny fungují podobně, ale působí jen v rámci buněk.

Mezi tělesné funkce, které jsou ovlivňované prostaglandiny, patří například udržování správného krevního tlaku, růst buněk, metabolismus, fungování imunitního systému nebo regulace tvorby hormonů.

Jak už víme, prostaglandiny jsou tvořeny z mastných kyselin, tedy z tuku. Druh tuku, který konzumujete, tedy přímo ovlivňuje vaše zdraví, a to právě prostřednictvím prostaglandinů.

pupalkový olej proti akné GLA

Omega-6 a Omega-3 mastné kyseliny

Druhem esenciálních mastných kyselin jsou Omega-3 a Omega-6 nenasycené mastné kyseliny, které tvoří buď zánětlivé nebo protizánětlivé prostaglandiny.

Omega-6 tvoří většinou zánětlivé prostaglandiny, které v těle vyvolávají rychlý zánět. V malém množství je to dobrá věc, protože napomáhají například hojení ran nebo léčbě nemocí. Ve velkém množství ale mohou způsobovat zdravotní problémy.

Omega-3 naopak zpomalují zánětlivou reakci, takže je důležité udržovat Omega-3 a Omega-6 kyseliny v rovnováze, aby tělo fungovalo, jak má.

Existuje ale ještě třetí typ prostaglandinů, které dokáží zabrzdit působení zánětlivých prostaglandinů. A sem právě patří pupalkový olej.

pupalkový olej proti akné GLA

Pupalkový olej a jeho účinky na akné

Ačkoliv tedy pupalkový olej patří do skupiny Omega-6 kyselin, působí proti zánětu. Obsahuje totiž gama-linolenovou kyselinu (GLA), která je protizánětlivá a udržuje hormonální rovnováhu v těle. Obojí je pro akné zásadní, protože akné většinou vzniká v důsledku hormonální nerovnováhy. Zánět si zase můžete představit jako zarudlé a zanícené pupínky. GLA tedy dokáže bojovat s obojím.

V jedné korejské studii podávali vědci skupině 45 osob trpících akné buď Omega-3 nebo GLA. Zjistili, že oba přípravky snížily zánětlivé akné o 40 až 50 % a nezánětlivé akné o 20 %.

Bylo navíc zjištěno, že lidé trpící akné mají obecně nižší hladiny GLA a vysokou hladinu kyseliny olejové, což může být dalším důvodem vzniku akné.

 

pupalkový olej proti akné GLA

Jaké další účinky má pupalkový olej?

  • Pomáhá zmírňovat projevy PMS, křeče a silnou menstruaci.
  • Podporuje plodnost.
  • Zlepšuje elasticitu kůže, při lokálním použití pomáhá hojit jizvy po akné, zlepšuje kvalitu pleti.
  • Pomáhá na ekzém, psoriázu i dermatitidu.
  • Pomáhá při léčbě autoimunitních nemocí, jako je revmatoidní artritida nebo lupus.
  • Zabraňuje ztrátě vlhkosti, udržuje pokožku hydratovanou.
  • Zlepšuje inzulínovou rezistenci, je prospěšný pro diabetiky.
  • Pomáhá při vysokém krevním tlaku, srdečně-cévních onemocněních, vysokém cholesterolu a ovlivňuje srážlivost krve.

pupalkový olej proti akné GLA

Další zdroje GLA a dávkování

GLA se nachází nejen v pupalkovém oleji (10 % GLA), ale také v brutnákovém oleji (20 %) nebo v oleji se semen černého rybízu (15 – 20 %). Mezi další zdroje patří konopný olej a konopná semínka, oves, ječmen nebo spirulina.

Nejlepší je užívat pupalkový olej zároveň se zdrojem Omega-3 kyselin, například tedy s rybím olejem.

Pupalkový olej je bezpečný při normálním dávkování (1 až 2 gramy denně). Vedlejší účinky jsou prý vzácné. Patří k nim nevolnost, bolest žaludku a hlavy. Tyto reakce signalizují, že jste užili příliš mnoho pupalkového oleje.

Užívání pupalkového oleje vždy konzultujte se svým lékařem, pokud se léčíte s krevním tlakem, berete léky upravující srážlivost krve apod.

Pupalkový olej nesmějí užívat těhotné ženy!

Pupalkový olej je možné užívat i lokálně. Stačí pár kapek vmasírovat do vlhké pokožky a nechat působit přes noc. Pomáhá tak proti zánětu i přímo na kůži a podporuje také hojení jizev.

 

Zdroje:

Líbí se Vám Ne akné? Sledujte nás na Facebooku a už Vám neunikne žádný článek!
Nedostatek progesteronu způsobuje akné. Jak ho zvýšit?

Nedostatek progesteronu způsobuje akné. Jak ho zvýšit?

Progesteron je jeden z hormonů, které ovlivňují zdraví žen. Je ale často přehlížen, když jde o léčbu hormonální nerovnováhy způsobující akné. Většinou se dočtete, že akné je u žen způsobeno vysokým množstvím testosteronu. Což je samozřejmě pravda. Nemusíte mít ale vysoké hladiny androgenů a stejně se můžete trápit s akné. Na vině je nedostatek progesteronu.

Progesteron

Progesteron řídí ovulaci a reguluje menstruační cyklus. Během menstruačního cyklu spouští ovulaci a připravuje tělo na těhotenství. Když k němu nedojde, jeho hladina klesne a začne menstruace.

Progesteron sám o sobě akné nezpůsobuje, ale jeho nízké hladiny můžou rozházet ostatní hormony – estrogen a testosteron. Nerovnováha mezi estrogenem a progesteronem může způsobovat PMS symptomy, jako jsou změny nálad, pupínky, zadržování vody nebo také přibíráni na váze. Testosteron zase zvyšuje tvorbu kožního mazu, způsobuje mastnou pleť a vytváří ideální podmínky pro vznik akné.

Co způsobuje nízké hladiny progesteronu?

Nedostatek progesteronu může být způsoben:

  • Vysazením hormonální antikoncepce
  • Stresem
  • Nedostatkem pohybu
  • Špatným stravováním
  • Věkem – dochází k němu při menopauze

Příznaky nízké hladiny progesteronu

Jak poznáte, že máte nedostatek progesteronu? Můžete se nechat vyšetřit a zjistit si hladiny hormonů. Údajně ale testy krve nepodávají věrný obraz hladin hormonů v těle, lepší je prý test ze slin. Dále můžete zjišťovat množství hormonů v průběhu cyklu tím, že si budete měřit bazální teplotu. Nedostatek progesteronu ale můžete odvodit i z následujících příznaků:

  • Přibírání – především v oblasti břicha,
  • Menstruační bolesti a křeče,
  • Nízké libido,
  • Bolesti hlavy,
  • Změny nálad,
  • Špinění,
  • Nepravidelné menstruace,
  • Krátký menstruační cyklus,
  • Vynechání menstruace,
  • Akné,
  • Únava,
  • Cysty na vaječnících,
  • Potíže se spánkem,
  • Chutě na sladké,
  • Neplodnost.
nedostatek progesteronu způsobuje akné

Jak přirozeně zvýšit hladinu progesteronu?

Hladinu progesteronu v těle můžete ovládnout jednak tím, že zavedete určité změny ve svém životním stylu, ale můžete si také pomoci bylinkami a doplňky stravy. Jak na to?

Omezte stres

Stresové hormony mají vždy přednost před progesteronem. Stresový hormon kortizol vykrádá látky a energii potřebnou pro tvorbu progesteronu. Pokud budete jíst zdravě, ale budete v příšerném stresu, pak vám ani to nejzelenější smoothie nepomůže srovnat hormony. Techniky na zvládání stresu včetně bylinek a doplňků stravy, které vám pomohou vyrovnat se se stresem, najdete v tomto článku.

Víc spěte

Během spánku se tělo regeneruje, detoxikuje, reguluje hormony a upravuje hladinu krevního cukru. Nejplnohodnotnější spánek je prý mezi 22 hodinou večerní a 2 hodinou ranní, tak šup do postele!

Zvyšte příjem proteinů

Bylo zjištěno, že snížení množství uhlohydrátů ve prospěch proteinů má pozitivní vliv na hladinu progesteronu u žen. Snažte se tedy jíst víc masa, ryb, luštěnin a vajec.

Podpořte játra

Játra pomáhají odbourat přebytečné estrogeny a vyloučit je z těla.

  • K posílení funkce jater pomáhají například Ostropestřec mariánský nebo pampeliškový čaj.
  • Zvyšte příjem vitamínu B – játra potřebují vitamín B k metabolizmu hormonů.
  • Ráno vypijte hrnek horké vody s citronem a kajenským pepřem – podpoříte tak funkci jater a tvorbu žluči a nastartujete trávení.
nedostatek progesteronu způsobuje akné

Vyzkoušejte doplňky stravy a bylinky

Můžete zkusit užívat některé doplňky stravy, které pomáhají přirozeně zvyšovat hladinu progesteronu a naopak snižovat množství testosteronu. Které bylinky, vitamíny a minerály vám pomůžou zvýšit progesteron?

Drmek (Agnus Castus):

Drmek je léčivá rostlina, která je od pradávna užívaná k léčbě ženských gynekologických problémů. Používá se k léčbě PMS, hormonálního akné, neplodnosti, k regulaci menstruačního cyklu a ke zvýšení hladiny progesteronu.

Drmek neobsahuje žádný hormon, ale podporuje tělo v tvorbě vlastního progesteronu. Proto se také účinky drmku projevují až za delší dobu, zhruba za 3 až 4 měsíce. Doporučuje se brát drmek od konce menstruace, tedy přibližně od pátého dne cyklu až do začátku další menstruace. Během menstruace drmek vždy vysaďte. Drmek používejte po dobu 6 měsíců, potom se doporučuje pauza, aby si na něj tělo příliš nezvyklo a také abyste viděli, jestli můžete fungovat bez něj. Pokud se vám během šesti měsíců užívání drmku zdravotní problémy zlepšily a nevrátily se během pauzy, pak jej nemusíte dál užívat.

Já užívám tinkturu z drmku, existují ale i tablety nebo čaje.

Drmek by neměly užívat dívky mladší 18 let a neužívejte jej také zároveň s hormonální antikoncepcí nebo v těhotenství.

Drmek je obvykle dobře snášen, u malého množství osob (1 – 2%) může dojít na začátku užívání k přechodnému zhoršení akné, případně k nevolnostem a bolestem hlavy.

 

Hořčík, zinek, vitamín B6

Kombinace hořčíku, zinku a vitamínu B6 podporuje tělo v tvorbě vlastního progesteronu.

Hořčík navíc zmírňuje trávicí potíže, pomáhá při stresu a únavě.  Doporučuje se 320 mg hořčíku denně.

  • Špenát obsahuje 79mg hořčíku na 100g špenátu
  • Dýňová semínka obsahují 534mg na 100g
  • Makrela obsahuje 97mg na 100g

Zinek je nezbytný pro hormonální rovnováhu, urychluje hojení, reguluje zánět a množství testosteronu v krvi. Doporučuje se 15 – 25mg zinku denně.

  • Ústřice obsahují 78,6 mg na 100g
  • Dýňová semínka obsahují 10,3mg na 100g

Vitamín B6 pomáhá zvyšovat progesteron a snižovat estrogen. Vitamíny skupiny B navíc podporují správnou funkci jater. Doporučuje se 10mg vitamínu B6 denně.

  • Slunečnicová semínka obsahují 35mg na 100g semínek.

 

Maca

Maca je léčivá bylinka pocházející z Peru. Obsahuje spoustu vitamínů a minerálů jako je zinek, hořčík, železo, vápník. Pomáhá při léčbě neplodnosti, zmírňuje PMS, zlepšuje kvalitu vlasů a kůže, údajně zvyšuje libido a energii a pomáhá vyrovnávat hormony. Stejně jako drmek neobsahuje hormony, ale obsahuje látky potřebné pro jejich tvorbu.

Máta

Máta je asi nejznámější bylinka používaná ke snížení hladiny testosteronu. Doporučuje se pít 2 šálky mátového čaje denně nebo nechat čerstvou mátu louhovat v litru čisté vody a tu pít v průběhu dne.

Adaptogenní bylinky:

 

Progesteronový krém

Pokud zavedete všechny výše uvedené změny a některé z bylinek nebo doplňků stravy, ale nezaznamenáte zvýšení hladiny progesteronu, pak můžete zkusit používat přírodní progesteronový krém, který by měl nastartovat tvorbu vlastního progesteronu. Používá se v druhé polovině cyklu, tedy od ovulace až do prvního dne menstruace. Nanáší se dle dávkování uvedeného na obalu většinou na vnitřní stranu paží, na hruď nebo krk.

 

Líbí se Vám Ne akné? Sledujte nás na Facebooku a už Vám neunikne žádný článek!
Léčba hormonálního akné: Jak vyléčit akné přírodní cestou

Léčba hormonálního akné: Jak vyléčit akné přírodní cestou

V předchozích článcích o hormonech a akné jste se mohli dozvědět, že většina akné je způsobena buď hormonální nerovnováhou, nebo špatným trávením, případně kombinací obojího. Taky už víte, jak poznáte, že se ve vašem případě jedná o hormonální akné, a také, které hormony se na vzniku akné podílejí. Tématem tohoto článku je přírodní léčba hormonálního akné. Shrnula jsem pro vás, na co se zaměřit a co udělat pro to, abyste vyléčili akné přírodní cestou.
Přírodní léčba hormonálního akné

Přírodní léčba hormonálního akné

 

Podpořte játra

Léčba hormonálního akné spočívá v první řadě v tom, že podpoříte svoje játra, aby vylučovala nadbytečný estrogen.

  • K posílení funkce jater pomáhají například Ostropestřec mariánský nebo pampeliškový čaj.
  • Omezte alkohol – zkuste detox jater alespoň na 30 dní. I poté se vyhýbejte tvrdému alkoholu.
  • Zvyšte příjem vitamínu B – játra potřebují vitamín B k metabolizmu hormonů.
  • Ráno vypijte hrnek horké voda s citronem a kajenským pepřem – podpoříte tak funkci jater a tvorbu žluči a nastartujete trávení.

 

Posilte své trávení

  • Snažte se vyvážit bakterie ve střevech – zaměřte se na probiotika a fermentované potraviny (například kefír nebo kysané zelí).

 

Zlepšete své stravování

Léčba hormonálního akné přírodní cestou zahrnuje také změnu stravy, která ovlivňuje naše trávení a také hladiny našich hormonů.

  • Vaším hlavním cílem je snížit inzulínovou rezistenci. Omezte příjem cukrů a uhlovodanů (bílé pečivo, těstoviny apod.), naopak zvyšte konzumaci zeleniny, ovoce (vláknina snižuje estrogen) a kvalitního masa a ryb.
  • Zvyšte konzumaci Omega-3 mastných kyselin (konopný olej, chia semínka, vlašské ořechy, dýňová semínka), brokolice, květáku, kapusty, kedlubny (které pomáhají správně trávit estrogen), špenátu, listové zeleniny a citrusů (pomáhají odbourat kortizol), jezte hodně ryb a hodně pijte.
  • Vyhněte se alkoholu, kofeinu a cigaretám.

 

Cvičte

  • Pokud necvičíte, tak zkuste do svého programu zakomponovat více pohybu. Tím jednak snížíte zásoby energie a zvýšíte citlivost úložišť na inzulín, a zároveň odbouráte stres.

 

Zvyšte hladinu progesteronu

Pokud zvažujete přírodní léčbu hormonálního akné, pak také zvažte užívání potravinových doplňků, které pomáhají vyvážit hladinu progesteronu a estrogenu.

  • DIM (diindolylmetan)ke správnému metabolizmu estrogenů – je obsažen především v brokolici, květáku a kapustě.
  • Drmek obecný (Vitex agnus-castus) – neobsahuje hormony, ale přirozeně stimuluje tělo k ovulaci a tvorbě vlastního progesteronu, používá se také k léčbě neplodnosti u žen.
  • Dong Quai (Andělika čínská) – čínská bylinka, která působí podobně jako drmek.
  • Zinek, hořčík, B6 – pracují společně a podporují tvorbu progesteronu v těle, zinek navíc působí protizánětlivě.

Snižte kortizol

Přírodní léčba hormonálního akné v neposladní řadě zahrnuje i snížení stresového hormonu kortizolu, který “vykrádá” zásoby pro tvorbu progesteronu.

  • Snažte se omezit stres, zkuste meditaci nebo jiná dechová cvičení a víc spěte.
  • Stres není jen hodně práce, ale stejně na nás působí také nízké sebevědomí, nedostatek jídla, nadměrné cvičení a také stres z akné (ano, je to trochu začarovaný kruh).
  • Špenát, citrusy, bazalka, zinek, hořká čokoláda, vitamín B, andělika, kyselina listová a vitamín C napomáhají snížení hladiny kortizolu v krvi.
Líbí se Vám Ne akné? Sledujte nás na Facebooku a už Vám neunikne žádný článek!
Hormony a akné: Víte, které hormony můžou za vaše pupínky?

Hormony a akné: Víte, které hormony můžou za vaše pupínky?

Lidské tělo je složitý mechanismus. Aby všechny jeho části fungovaly koordinovaně, využívá tělo autonomní nervový systém, který za pomocí žláz s vnitřní sekrecí zajišťuje, aby všechny procesy probíhaly automaticky. Tyto žlázy s vnitřní sekrecí vytvářejí hormony, které putují krví k příslušnému orgánu, kde spouští požadovanou aktivitu (jako třeba přeměnu cukru na energii). Každý hormon má svou funkci a působí v poměru s ostatními hormony. Jakmile dojde k narušení funkce jednoho hormonu, ovlivní to negativně i hladiny ostatních hormonů a může docházet ke zdravotním problémům. Akné je příkladem takovéto hormonální nerovnováhy.

Které hormony souvisí s akné?

Hormony a akné - Inzulín

Inzulín

Jídlo, které sníme, se v těle přeměňuje na glukózu (krevní cukr). Inzulín je zodpovědný za to, že přemění glukózu na energii (glykogen), kterou pak dopraví do úložišť, ze kterých se energie čerpá například při tělesné námaze. Pokud ale konzumujeme příliš cukrů nebo uhlovodanů, pak se zvyšuje hladinu cukru v krvi. Inzulín cukr opět přemění na energii, ale úložiště jsou už plná. Obrní se proto proti inzulínu tak, že na něj přestanou reagovat. Ale mít hodně cukru v krvi není zdravé, tělo proto vytváří víc a víc inzulínu. Tento stav se nazývá inzulínová rezistence a je v poslední době čím dál víc skloňovaný v souvislosti s celou řadou onemocnění, mezi nimi i s akné. Inzulín totiž podporuje tvorbu mazu a také stimuluje ostatní hormony k tvorbě mazu (například testosteron). Čím víc inzulínu, tím víc mazu a tím víc pupínků.

Pokud není v pořádku inzulín, bývá obtížné dát do pořádku ostatní hormony.

Hormony a akné - Testosteron

Testosteron

Testosteron je hormon zodpovědný za tvorbu svalů, vývoj mužských pohlavních orgánů, růst vousů a ochlupení. Testosteron ale také zvyšuje tvorbu mazu, zabraňuje rozdělování odumřelých kožních buněk, které pak ucpávají póry, zvyšuje zánět a oslabuje ochrannou funkci kůže. Kožní maz je v normálním množství v pořádku – chrání kůži a zvlhčuje ji. Pokud ale máme příliš vysokou hladinu testosteronu, vytváří se příliš mnoho mazu a tím i akné. Podle některých studií je to právě testosteron, který je hlavním „padouchem“ v případu akné.

Některé ženy můžou mít hladiny testosteronu v pořádku, ale i tak mohou mít akné ovlivněné testosteronem, a to kvůli zvýšené citlivosti na androgeny (mužské pohlavní hormony). V tomto případě jsou mazové žlázy citlivé i na normální hodnoty androgenů.

Působením některých enzymů se testosteron navíc může měnit na estradiol, což je nejsilnější a potenciálně nebezpečná forma estrogenu, nebo na DHT, což je 10krát silnější verze testosteronu. Oba tyto hormony výrazně přispívají k tvorbě akné.

Hormony a akné - Progesteron a estrogen

Progesteron a estrogen

Progesteron a estrogen jsou ženské pohlavní hormony.

Estrogeny jsou souhrnným označením pro skupinu ženských hormonů – estron, estriol a estradiol, což je nejsilnější forma estrogenu. Estrogeny regulují menstruační cyklus, jsou zodpovědné za vývoj ženských pohlavních orgánů.

Existují také ale špatné estrogeny – jsou to nadbytečné estrogeny, které kvůli špatné funkci jater nebyly vyloučeny z těla a zůstávají v něm, dále chemikálie, které se podobají estrogenu (v plastech, kosmetice, pesticidech, mléce) a také estrogeny z léků (například hormonální antikoncepce).

Progesteron řídí menstruační cyklus a udržuje rovnováhu s estrogenem a zabraňuje tak jeho případným negativním účinkům. Funguje také jako přirozené antidepresivum.

Estrogenová dominance

V případě nerovnováhy progesteronu a estrogenu mluvíme o tzv. estrogenové dominanci. K té dochází, buď když je hladina progesteronu normální, ale jsou vysoké hladiny estrogenů. Nebo pokud jsou normální hladiny estrogenů, ale nízký progesteron. V obou případech progesteron nedokáže vyvážit negativní účinky estrogenů.

Estrogenová dominance se projevuje například jako silný PMS, vysoký krevní tlak, ukládání tuku a přibírání hlavně v oblasti břicha, únava, deprese, ztráta libida, nepravidelná nebo silná menstruace, bolesti hlavy, zvýšený kortizol, špatné zvládání stresu. Nízký progesteron také souvisí s inzulinovou rezistencí (a tím i vyšší tvorbou testosteronu) a stojí také za pupínky, které se nám tvoří před menstruací.

K estrogenové dominanci může přispívat také zhoršená funkce jater, kde se estrogeny odbourávají, nebo také nedostatek vitamínu B6.

Hormony a akné - Kortizol

Kortizol

Kortizol v krátkodobých vlnách pomáhá zvládat stres, reguluje štítnou žlázu, tlumí alergické reakce a působí protizánětlivě. Při dlouhodobém nebo chronickém stresu ale zvyšuje krevní tlak, ztenčuje pokožku, zhoršuje imunitu a paměť, nespavost a záněty a přispívá k hormonální nerovnováze, protože krade živiny potřebné pro tvorbu ostatních hormonů. Když jsme ve stresu, tak tělo využije energii potřebnou k tvorbě progesteronu právě na tvorbu kortizolu.

 

Nejste si jistí, jestli je vaše akné hormonální? Přečtěte si článek o hormonálním akné a zjistěte, jak ho poznat.

Líbí se Vám Ne akné? Sledujte nás na Facebooku a už Vám neunikne žádný článek!
Hormonální akné: Víte, jak ho poznat a co s ním dělat?

Hormonální akné: Víte, jak ho poznat a co s ním dělat?

Hormonální akné je druh akné, který ženy trápí nejčastěji. Akné je vždy hormonální, nebo alespoň částečně. Hormony jsou poslové, které jim svěřeným částem těla říkají, co mají dělat. Hormony říkají kůži, aby vytvářela kožní maz. Hormony taky vysílají tělu zprávu, aby v ucpaném póru vytvořilo zánět. Hormony nefungují izolovaně, ale vždy ve vzájemném působení s ostatními hormony. Jsou také ovlivňovány jídlem a naopak mohou ovlivňovat naše trávení a celkový zdravotní stav.

Hormony ale nejsou problém. Problém nastává, když je hormonální rovnováha narušena a hormony nefungují tak, jak mají.

Většina akné je způsobena právě buď hormony nebo trávením, nebo kombinací obojího. Akné je také samozřejmě zčásti dáno geneticky, ale o tom zase jindy. Trávení a hormony se vzájemně ovlivňují. Někomu pomůže zaměřit se na trávení, někdo musí vyřešit i hormonální problémy, aby se akné nadobro zbavil. Ve většině případů se ale změna životního stylu (péče o pleť, zdravé jídlo, snížení stresu, více pohybu, lepší spánek a častější pobyt na sluníčku) projeví pozitivně na obou typech akné.

hormonální akné

Jak poznat, že se jedná o hormonální akné?

  • Pupínky se objevují v cyklech – v závislosti na menstruačním cyklu. A to buď při ovulaci, před menstruací nebo během ní. U někoho ale může akné přetrvávat po celou dobu cyklu.
  • Hormonální akné se projevuje často jako velké, tvrdé pupínky podobající se boulím. Může se ale také jednat i o menší pupínky nebo i ucpané póry.
  • Hormonální akné se vyskytuje nejčastěji kolem úst, na bradě, čelistech a ve spodní části tváří. Jak se akné zhoršuje, může se přesouvat i do dalších částí obličeje.
  • Hormonální akné je odolné. Pokud jste změnili životní styl a zlepšili stravování a akné stále máte, pak se pravděpodobně jedná právě o hormonální akné.
  • Máte i další hormonální příznaky. Hormonální nerovnováha se zřídka projevuje pouze na kůži, časté jsou také další příznaky, jako například silný PMS (ne, opravdu není normální), nepravidelná menstruace, horší spaní, přibývání na váze a kila jdou špatně dolů, výkyvy nálad.
  • Pokud se akné se projevilo nebo zhoršilo po vysazení hormonální antikoncepce, pak se pravděpodobně jedná právě o hormonální akné.

 

Signály, že se jedná o akné způsobené trávením:

  • Máte i jiné potíže trávicího systému jako například zácpu, průjem, plynatost, bolesti břicha nebo třeba zápach z úst.
  • Symptomy související se špatným trávením se projevují i jinde v těle: celková únava, alergie, vyrážky, kvasinkové infekce, psychická únava.
  • V minulosti jste často užívali antibiotika.
  • Akné se zhoršuje po konkrétním jídle.

 

Je těžké 100% určit, o jaký typ akné se jedná. Pokud akné přetrvává i po tom, co jste změnili svůj životní styl a upravili stravování, pak se pravděpodobně jedná o hormonální akné.

Sledujte Ne akné pro další informace o hormonech, které se podílejí na akné a co proti hormonálnímu akné dělat.

 

Líbí se Vám Ne akné? Sledujte nás na Facebooku a už Vám neunikne žádný článek!