30denní očista proti akné – výsledek

30denní očista proti akné – výsledek

Asi jste si všimli, že už to je víc, než 30 dní od začátku mojí snahy o očistu. Přiznám se, že jsem nevydržela 4 týdny, ale jen 3. Když jsem totiž jedla jeden týden jenom zeleninu a potom jen zeleninu a maso a vejce a nula ovoce a jakýchkoliv cukrů, a neviděla jsem žádný výsledky, tak jsem si řekla, že to fakt asi nemá význam. Byla jsem totiž paradoxně mnohem víc ve stresu z toho, co teda vlastně můžu nebo nemůžu. Nechodili jsme nikam ven, protože jsem nemohla pít ani jíst většinu jídel. A to se mi jako fakt nelíbilo 😀

Ta vyrážka pod očima je prý ekzém a to kolem pusy je perorální dermatitida. Nechápu, z čeho to mám, ani jedno jsem nikdy neměla. Může to prý být reakce kůže na změnu počasí, nevím… Ale přijde mi trapný, že člověk se snaží jíst zdravě, a kůže se mu takhle odvděčí.

Takže suma sumárum – nezavrhuju to úplně, věřím, že někomu, kdo třeba úplně začíná se zdravou stravou, může taková očista na začátku pomoct. Ale mně nepomohla.

Co vy, máte podobné zkušenosti? Zkoušeli jste někdy takovou očistu?

 

30denní očista proti akné – výsledek

Akné deník – depresivní update za září

Oukej. Přiznávám, byla jsem naivní. Myslela jsem si, že přečtu všechna moudra světa, zjistím, co platí na akné, aplikuju to na sebe, zbavím se akné a pak všem řeknu, jak jsem byla úspěšná a že vím, co funguje na akné. Hm tak ne. Už jsem musela strávit, že mi akné nezmizelo hned za měsíc, jak jsem si představovala, ale že ho řeším už 5 měsíců. Slovy „pět“ dlouhých měsíců. Nejsem úplně trpělivý člověk, takže jsem si přišla fakt hustá, jak to jako zvládám. Naštěstí se to vážně odvíjelo tak, že pupínky pozvolna mizely, takže jsem se utvrzovala v tom, že na to jdu dobře. No ale teď se mi to zase nějak brutálně zhoršilo. Mám totiž úplný mega beďary na bradě a zaděláno na další nad pravým obočím a už paranoidně vidím pučící pupínky úplně všude.

Tentokrát ale nevidím žádnou jasnou příčinu, jako třeba, že jsem ujela na sladkým nebo tak. Teď prostě fakt. Vůbec. Netuším.

Jasně, zdravý jídlo, zelenina, žádný mléčný výrobky a omezení cukru prostě funguje. To je základ. Ale co se týče doplňků, tam ještě úplně jasno nemám. Je možný, že to je s nima stejný jako s probiotikama? Že ty běžný prostě nejsou kvalitní? Budou ty dražší lepší? Co když ne a zase jen utratím spoustu peněz? Prachy, který jsem dřív cpala do kosmetiky, teď cpu do doplňků. To taky asi nebude dobrý.

Jo, já vím, teď je to horší, ale je to furt lepší než na samým začátku. Ale co když se to zase vrátí? Co když stojíte na okraji propasti zvaný akné a s dalším krokem se do ní zase vřítíte? Plus já jsem si ještě vymyslela, že budu psát blog o tom, jak se úspěšně zbavit akné. Takže jsem dvojitě v řiti. Celý můj projekt stojí na mým obličeji.

A to ještě pomíjím fakt, že tyhle negativní myšlenky a emoce ty pupínky ještě přiživují, takže se dostáváte do začarovanýho kruhu.

Původně jsem přemýšlela, že bych se na chvíli odmlčela a pak bych se zas přihlásila, až se mi to spraví. Ale co, holt můj beďarový blog bude na delší dobu. A asi nebude jen o tom, jak všechno funguje. Protože to tak vlastně asi ani není. Každý pátrá po tom, co jemu zabere. A s tím souvisí i tyhle fáze totálního zoufalství, kdy máte pocit, že pijete snad už jen zelený smoothie, jíte víc zeleniny, než jedna celá vesnice za rok, odpíráte si oblíbenou čokoládu, a stejně se vám ty svině beďary dělají.

Doufám, že zas zabere něco z mých nápravných opatření a zase se to zlepší. Fakt nevím, co bych dělala, kdyby ne.

Máte to taky tak?

 

30denní očista proti akné – výsledek

Akné deník – Týden 12 až 14

Hlásím se opět po dovolené! Poprvé jsem se z dovolené u moře vrátila s míň pupínky, než s kolika jsem jich odjela. Dřív to bylo naopak. Vždycky jsem se po opalovacích krémech osypala a po návratu jsem pak šla rovnou na kožní. Akné se mi vždycky zhoršilo jak na obličeji, tak hlavně na zádech a v dekoltu.

Tentokrát jsem fakt nadšená. Obličej mám úplně v pohodě, možná i lepší, než před odjezdem. Záda a dekolt se trochu vysypal, ale oproti dřívějšku fakt minimálně, a je to spíš taková krupička než zanícené bolavé pupínky. Takže jsem fakt nadšená. A co je rozdíl? Opalovací krémy.

Opalovací krémy

V článku Jak vybrat vhodný opalovací krém na akné jste si mohli přečíst o tom, proč jsou běžně dostupné opalovací krémy z drogerie i z lékárny škodlivé a jak přispívají ke zhoršení akné. Po tom, co jsem si o běžných krémech přečetla, jsem si je fakt už nechtěla natírat na kůži. Místo toho jsem zkusila přírodní opalovací krémy:

  • Na obličej Pleťový hydratační krém zelený čaj SPF 30 od 100% Pure – je fakt super, dobře se roztírá, ačkoliv jsem po něm byla trochu bílá, obsahuje zelený čaj, o kterém je známo, že při lokálním použití pomáhá proti akné, a celkově mi přišlo, že krém pleť spíš stahoval (v dobrém slova smyslu). Škoda, že zanechává na kůži trochu bílou vrstvu, používala bych ho i normálně jako denní krém.
  • Na tělo Mercola přírodní krém na opalování SPF 30 – první týden jsem používala jen tento krém a žádná vyrážka nebo akné se nedostavilo. Krém se fakt špatně roztírá, je to práce pomalu na čtvrt hodiny, než se namažete celí, abyste nevypadali, že jste se vyváleli v mouce :). Ale fungoval suprově. Nespálila jsem se, opálila jsem se, žádné akné. Po týdnu jsem přešla na SPF 15 a hned se mi udělaly pupínky na zádech a dekoltu. Jediný rozdíl ve složení byl v množství oxidu zinečnatého, který funguje jako ochranný faktor. Tak jsem pak SPF 15 používala na nohy a ruce a SPF 30 na zbytek těla. A v pohodě, další pupínky se mi moc nedělaly.

Kokosový olej

Bavila jsem se na Kypru s místní kosmetičkou, která mi říkala, že si na záda a dekolt, kde se mi pupínky udělaly, nemám mazat vůbec nic a nechat sluníčko a moře, ať je vysuší. A musím říct, že se stáhly. Ona prý používá maximálně tak kokosový olej, jinak nic. Kokosový olej má SPF 4, takže to je fakt minimální ochrana. Otázka je, jestli jsou ty vysoké faktory opravdu potřeba – používáme stále vyšší faktory, ale počet osob s rakovinou kůže (melanomy) stále stoupá…

Každopádně jsem byla na jednu stranu fakt nadšená z těch nových krémů, na druhou stranu mě děsně štve, že ty běžné opalovací krémy (a zvlášť ty, které se tváří, že jsou vhodné na aknózní a mastnou pleť) spíš škodí a zhoršují stav pleti a my je dál a dál kupujeme.

Jídlo pro lepší opálení

Další věc je, že mě překvapilo, že jsem se líp opálila. Dokonce i můj manžel, který má spíš záporný fototyp a od moře se vrací s barvou „tmavě bílá“, se opálil. Na internetu jsem narazila na to, že to, jak se opalujeme, je do určité míry zase ovlivněno tím, co jíme. A my jsme za posledních pár měsíců snědli víc zeleniny, než za zbytek života :). Pokud se chcete líp opalovat, pak byste měli totiž jíst víc mrkve, rajčat, batátů, melounu, špenátu a ryb (Omega-3), které přispívají k tomu, že se spíš nespálíte a že budete mít i pěknou barvu opálení.

Please don´t touch

Samozřejmě je mi jasné, že velkou roli ve zlepšení mého obličeje přes dovolenou hraje taky to, že jsem si skoro nesahala na obličej a byla jsem celkově víc v klidu. Buď jsem si četla, nebo jsem plavala nebo jsem spala :). Teď jsem už zase doma u počítače a jednu ruku mám skoro pořád na obličeji a ochmatávám, škrábu a tak. No a samozřejmě se mi udělaly nové pupínky. Nevím, jak se to odnaučit, ale budu to muset zjistit 😀

Probiotika

Velkou roli ve zlepšení hrají také probiotika. Probiotika jsem brala celou dobu, ale neřešila jsem, jak jsou silná a kvalitní. Když jsem po tom ale začala pátrat, zjistila jsem, že ta, která jsem užívala, jsou téměř neúčinná, tak jsem zamířila do lékárny a koupila jsem si Linex Forte, o kterých jsem slyšela jen dobré. A opravdu vidím rozdíl. Konečně chápu názory lidí z různých míst internetu, kteří tvrdili, že největší zlepšení zaznamenali právě po probioticích. Už tomu i věřím 🙂 Tak zkuste a uvidíte.

30denní očista proti akné – výsledek

Akné deník – Týden 11

Pořád jsem moc nevěděla, o čem vám budu tento týden vyprávět, až se téma přihlásilo samo 🙂

Rybníkové smoothie

Vyrobila jsem si extra zdravé zelené smoothie ze špenátu, grepu, půlky banánu a přihodila jsem do toho nějaký „zelený protein“, což je směs proteinu a sušené zelené zeleniny (brokolice, okurky, špenátu). Výsledkem byla temně zelená tekutina, co vypadala i chutnala jako rybník. Jestli má rybník nějakou chuť, tak takovou. Ble. Bylo to fakt odporný. Ale v zájmu zdraví (haha) jsem se donutila to vypít nejen ve středu, ale i ve čtvrtek ráno místo snídaně. No a ve čtvrtek se ukázaly první výsledky – křeče v břiše a sprinty na záchod. Říkala jsem si, že to určitě do druhého dne přejde. Hm tak ne. Dneska je neděle a pořád to není dobrý. Nevím, jestli to je fakt z toho smoothie, nebo nějaká střevní chřipka nebo jestli to je z nervů. Příští týden totiž odlétáme na dovolenou. No takže tohle nebyl nejlepší nápad.

Trávení

Shodou okolností nebo ironií osudu jsem tento týden taky psala články o trávení a střevech :D. Zjistila jsem, co je syndrom zvýšené propustnosti střev. A jako správný hypochondr jsem si nejdřív začala říkat, že to určitě mám taky. Samozřejmě to zase můžou způsobovat určité potraviny, které je dobré na omezenou dobu vysadit. Zjišťuju, že pokud by člověk měl zakomponovat všechny rady o tom, co nejíst, tak ve výsledku bude moct jen dýchat a pít vodu. Mým cílem ale není lidi strašit, nechci vyvolávat u nikoho paniku a rozhodně nechci, aby se někdo kvůli akné ještě stresoval s jídlem. To je největší blbost, jako člověk může dělat. Došla jsem k tomu, že fakt asi nejlepší je hodit se do klidu, říct si, že to bude dobrý, vyhnout se jen tomu, co mi vyloženě nedělá dobře, a jinak jíst od všeho něco, ale s mírou.

Stav beďarů

Mám pocit, že se mi v průběhu jednoho týdne obličej vždycky zlepší, pak zhorší a pak stagnuje. Tento týden jsem si prošla všemi fázemi. Každopádně můžete to zase posoudit na fotce. Nicméně mám teď nějakou sušší pleť, nevím, jestli za to může jojobový olej, který je sušší? Možná. Dám tomu čas a uvidíme (opět).

Příště se vám ozvu souhrnně za dva týdny. Jedeme totiž na dovolenou. Vyzkouším tam svoje tipy na opalovací krémy a vyzkouším, jestli zvládnu dodržovat svoje dietní zvyky i u švédských stolů se všemi možnými dobrotami 🙂

Mějte se krásně a za dva týdny ahoj!

 

30denní očista proti akné – výsledek

Akné deník – Týden 10

Světe div se, opravdu jsem se dokopala k tomu, že si ráno říkám a píšu afirmace, které by měly přes moji psychiku zlepšit i moje akné. Spočívá to v tom, že si vyberete nějaké fráze a ty si opakujete jako mantru. Ideálně do zrcadla a ideálně nahlas (já šeptám, je mi trochu trapně mě samotný před sebou :)). Na akné prý platí cokoliv o sebepřijetí. Například „Miluju se a přijímám se takovou, jaká jsem.“ No co, rozhodně to myslím neuškodí. Snad 🙂

Máta

Jak tak různě pátrám, dočetla jsem se, že máta velmi pomáhá snižovat hladinu androgenů (testosteronu) a tím i zlepšovat akné. Nejlepší je prý nechat pár stonků čerstvé máty louhovat ve studené vodě a tu upíjet celý den. Takhle to prý má větší účinek než mátový čaj. Zase budu pozorovat účinky.

Už si někdy připadám jak magor. Někde na něco narazím a hned to musím vyzkoušet. 😀 Doufám, že mě to nějak nepoškodí 🙂

Rybí tuk

Dřív jsem psala, že jsem začala užívat fermentovaný olej z tresčích jater, na který jsem slyšela samou chválu. Obsahuje totiž prý vitamíny A a D, které jsou důležité pro zdravou pleť. No ale teď jsem si ho zapomněl vzít na víkend s sebou a přijde mi, že se mi akné o něco stáhlo. Nevím ještě, jestli to spolu souvisí, dám tomu čas a další hledání na netu a dám vědět.

Jinak tedy dál beru tinkturu z drmku. Nevím, jestli je možné, abych už teď viděla výsledky, ale fakt mi přijde, že se to zlepšuje. Taky už druhý týden nepiju alkohol a chtěla bych to ještě minimálně do půlky srpna vydržet.

Oleje

Tento týden jsem se ponořila do tajů pleťových olejů a jejich účinků na pleť. Docela mě totiž už delší dobu zajímalo, jak je možné, že se na mastnou pleť doporučuje jojobový olej. Pokud by vás to zajímalo taky, tak doporučuju články Jak vybrat vhodný pleťový olej na pleť s akné a Jojobový olej na akné a mastnou pleť.

Plus opět přikládám srovnání s předchozími týdny. Fakt mi přijde, že se to zlepšilo. Ale možná to je jen zamlžená čočka na foťáku 😉